Si no has encontrado todavía ningún
motivo para apuntarte este año al gimnasio, nos gustaría presentarte los
beneficios de nuestras clases colectivas impartidas por nuestros entrenadores
personales de clubZumbaSambealoPapi. Las clases de Zumba son sesiones
orientadas por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra parte a
ayudar a desarrollar, fortalecer y aportar flexibilidad al cuerpo mediante
movimientos de baile.
Los bailes de Zumba Fitness son aptos para cualquier edad
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Las Clases de zumba son ideales para bajar de
peso de una forma divertida.
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Es uno de los ejercicios que ayudan a mejorar la
resistencia cardiovascular y respiratoria.
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Forma parte también como uno de los ejercicios
que aumentan la flexibilidad del cuerpo y fortalece piernas, brazos, glúteos y
abdominales.
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Puedes llegar a liberar cualquier tensión que
tengas: puesto que al realizar los distintos bailes de Zumba Fitness aumentas
los niveles de endorfinas y por lo tanto estimulas el buen humor y relajación
corporal.
Esperamos que te motives a apuntarte a esta clase colectiva
u otra que te interese. Siempre estaremos disponibles para cualquier consulta
que quieras hacer a nuestros entrenadores personales.
Acondicionamiento físico con ejercicios aeróbicos de Step
En este caso queremos señalar lo que consigues con los
ejercicios aeróbicos de Step, teniendo en cuenta que la base del ejercicio es
un escalón regulable, sobre el que se llevan a cabo distintas coreografías. Por
tanto, se trabaja de manera aeróbica la resistencia del corazón, ya que las
distintas coreografías aplicadas son ejercicios cardiovasculares intensos.
También con estos ejercicios puedes fortalecer glúteos y piernas.
Las clases colectivas de
WellCross o CrossFit de Cáceres son aptas para todas las edades.
La clave de
su éxito es que es un importante aporte de energía: rápido, intenso, efectivo.
En 15 minutos, por ejemplo, con esta disciplina quemamos muchas más calorías
que con ejercicios normales aunque los practiquemos en sesiones más largas. El
WellCross o CrossFit en Cáceres es un programa variado y sobre todo muy
completo porque se sirve de ejercicios de todo tipo de disciplinas atléticas
(halterofilia, carreras, gimnasia normal, ejercicios cardiovasculares para
perder peso…). Se realiza siguiendo unas tablas elaboradas por especialistas en
las que se trabajan distintas habilidades: resistencia, precisión, fuerza,
flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad y equilibrio.
